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ビリーザブートキャンプ体験日記第4日

ビリーザブートキャンプ体験日記第4日のダイエット効果
身体測定の結果、感想などをご紹介します。

遂に4日目を無事終えることが出来ました!
我ながら自分たちを褒めてあげたいぐらいです。

本日もビリーバンド無しの、ビリーザブートキャンプDVD
2枚目の応用編を体験いたしました。

今日は湿気のせいもあってか、過去最高の汗の量にが
吹き出ました。床に汗が滴り落ちるほどでした。

今日も始める前に、筋肉痛が残っており、鈍い動きに
なりそうでしたが、ふと、ストレッチ体操を思い出して
準備運動で夫婦仲良くストレッチをしたところ
かなり快調に応用編をやることができました!

そのストレッチの方法は・・・秘密にしたいところですが
特別に別の記事で取り上げたいと思います。
たまたま、運動系の講演会で習ったんですが
効果抜群ですよ!!

さっそくビリーズブートキャンプ体験日記4日目の身体測定の
結果をお知らせします。

            ぶるパパ       ぷるママ

     
  1. 身長     174cm        165cm

  2.  
  3. 体重     87.1kg(−1.6)       57.9kg(−1.4)

  4.  
  5. 体脂肪率   26.3%(−0.6)        27.5%(−1.9)

  6.  
  7. 胸囲     101cm(−2)         84cm(−3)

  8.  
  9. ウエスト    96cm(−2)         69.5cm(−1.5)

  10.  
  11. ヒップ    103.5cm(−5.5)        95cm(−5)

  12.  
  13. 太もも     62cm         56cm(−1)

  14.  
  15. ふくらはぎ   42.5cm(−0.5)         35cm

  16.  
  17. 二の腕     32.5cm(−0.5)         25.5cm(−0.5)



今日のダイエット効果は、やはりヒップと体重でしょうか?
やっと胸囲が落ちたのがうれしかったんですが、
始めた頃に比べると、肋骨のしたのお腹の部分から
細くなってきているようです。

ウエストの測定ではあまり出てませんが
夫婦お互いのお腹の上の方のくびれがくっきりと
してきたねと、褒めあってしましました・・。

ここまでがんばってくると、自然に食べ物まで
気になるようになってきて、ちょこっとだけ我慢
出来るようになりました!

この調子で、明日もガンガン痩せたいですね!
明日から、土日お休みなので、ちょっと本気をだして
まさにビリーズブートキャンプのキャンプをしようかと言ってます。
明日になるとどうなるかわかりませんけどね。

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