ビリーズブートキャンプ体験ブログ

ビリーズブートキャンプでダイエット！
もしかして！夜中のテレビショッピングのわずかな放送中だけ一緒にやっていませんか？
あのＣＭの体験談に煽られた夫婦のビリーズブートキャンプ体験ブログ日記です。
旦那は、中年太り、奥様は産後太りを解消すべく果敢に挑みます！
実践後の日々の体重、脂肪率、胸囲、腹囲、太もも、ふくらはぎ、二の腕の太さ
などの変化を画像を取り入れ、日々の効果や感想をご報告いたします。
本当にビリーズブートキャンプで痩せることができるのか？
それ以前に毎日続けていくことが出来るのか？
いよいよビリーズブートキャンプ体験ブログがはじまります！
ビリーザブートキャンプ体験日記第０日
第１日
第２日
第３日
第４日
第５日
第６日
第７日
第８日
第９日
第１０日
第１１日（休）
第１１日
第１２日
第１３日
第１４日（休）
第１４日
第１５日
第１６日　
第１７日
第１８日＆１９日　
第２０日
ビリーズブートキャンプのＣＭ体験談は本当か？
ビリーズブートキャンプの消費カロリーは？
ビリーザブートキャンプ体験途中の効果と感想
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ビリーズブートキャンプの筋肉痛を和らげる方法
ビリーズブートキャンプで腰やお尻、足など痛めないために
ビリーズブートキャンプをさらに効果的におこなう為のダイエット法

ビリーズブートキャンプの消費カロリーって知ってますか？

毎日続けていくと、実際にどれくらいの消費カロリーが
あるんだろうかと疑問に思い調べてみました。
で、さっそくその答えを発表したいと思います！

�@「基本プリグラム」　　　　約４００キロカロリー

�A「応用プログラム」　　　　約４００キロカロリー

�B「腹筋プログラム」　　　　約３００キロカロリー

�C「最終プリグラム」　　　　約３００キロカロリー

ということでした。

注意してほしいのですが、消費カロリーは
個人差が非常にありますので、誰でもこのくらい
というわけではありませんのであしからず。

太っている、筋肉がある、新陳代謝が活発な人ほど
消費カロリーは高くなります。


この結果からすると、腹筋、最終プログラムは
３０分と短い割には効率がいいような・・。
逆に基本、応用プログラムはもうちょっとあるのでは？
というのが正直な感想です。

実際にやるのは、応用編がもっともきついと
思うのですが、みなさんはいかがですか？

ぶるパパとしては応用編の消費カロリーは
６００キロカロリーあるのではというぐらい
きついのですが・・・。


この消費カロリーが頭にあれば
ごはん、お菓子など食べるときに、これを食べたら

「ビリーの応用編１回分だ（泣）」

ということで食べるのを諦められるかもしれません・・・・ね。

ビリーズブートキャンプ体験日記２０日目の実践後の
画像と結果を報告します！

本日のメニューは、ＤＶＤ４枚目の最終プログラムを
昨日に引き続きおこないました。

本日は先に実践後の画像と測定結果へいかせていただきます。



　　　　　　　　　　　ぶるパパ　　　　　　　ぷるママ

　
1. 身長　　　 　１７４ｃｍ　　　　　　　　１６５ｃｍ

　
2. 体重　　　 　８５．８ｋｇ（−２．９）　　　　　　　５７．５ｋｇ(−１．８)

　
3. 体脂肪率　 　２５．３％（−１．６）　　　　　　　　２７．６％（−１．８）

　
4. 胸囲　　　 　９８．５ｃｍ（−４．５）　　　　　　　８２ｃｍ（−５）

　
5. ウエスト　 　　　９２．５ｃｍ（−５．５）　　　　　　　６７ｃｍ（−４）

　
6. ヒップ　　 　９９．５ｃｍ（−９．５）　　　　　　　　９２ｃｍ(−８)

　
7. 太もも　　 　　６０ｃｍ（−２）　　　　　　　　　５４ｃｍ（−３）

　
8. ふくらはぎ　 　４１ｃｍ（−２）　　　　　　　３３（−２）ｃｍ

　
9. 二の腕　　　 　３１ｃｍ（−２）　　　　　　　　　２５ｃｍ（−１）

以上の結果でした。
いよいよ、体重と体脂肪率以外はそのままという結果になり
行き詰まり感がでてきましたが、
ここはぐっと！我慢して明日もがんばっていきましょう！

言い訳ですが、体は急激な変化を嫌がりますから、
自然に元の状態に戻ろうとします。
これを恒常性と言った思いますが
誰しもが、ダイエットで行き詰ると
挫折しそうになる原因の大きなものの一つだと思います。

ビリーザブートキャンプや、それ以外のダイエット挑戦中の
みなさんも、挫けずに淡々とやっていきましょうね！

最近、ビリーザブートキャンプをさぼり気味のぶるパパです。

聖書ダイエットとは？・・の前に

実は、みなさんには隠していましたが
ビリーザブートキャンプ以外にも
噂にあがるダイエット法を
こっそりと、貪欲に取り込んでは
失敗してを繰り返しています・・・・。

今後、現在ブートキャンプと平行しておこなっている
ダイエットの数々をご紹介できたらと思います。


今回いきなり、すごいタイトルのダイエット法の
ご紹介ですが、これはあまりにもインパクトがあったので
実践していませんがご紹介します。

ネタ元はこちらの聖書ダイエットのニュースからです。

仏教の日本では、聖書を読まれた方は少ないでしょうが
アメリカでは、映画でもよく取り上げられますが
聖書は身近なものなんでしょうね。

ところでこの聖書ダイエットとは
ハチミツ以外の動物からとれる食料は口にせず
野菜、日本でいうコーンフレーク（シリアル）、フルーツで
過ごすというのがこの聖書ダイエットのやり方です。

なんでも3ヶ月で１４ｋｇ痩せた方がいるようですね。
日本では、あまりベジタリアンという方も少ないので
実践するには勇気がいりますが、
ブートキャンプと同時には出来るのではないでしょうか？

ぶるパパもぷるママも、聖書ダイエットを超短期間もしくは、
３食のうち２食までなら出来そうですが
もしかしたらやってみるかもしれません・・・（怪)

ビリーズブートキャンプ体験日記１８日目と１９日目の実践後の
結果を報告します。

昨日１８日目は、再びぶるパパは、友遠方より来るということで
飲みに出かけ、２時まで飲みましたのでお休みしました・・・。

ということで、１８日目はぷるママのみおこなっています。
メニューはＤＶＤ３枚目の腹筋プログラムを一人でおこない
体重の変化は前日と同値だったそうです。


さて、１９日目のご報告です。

今日は朝からぶるパパは二日酔いで這うように仕事へ
昨日の暴飲暴食でリバウンドを恐れていましたが・・・
結果はいかに？

１９日目のメニューはビリーザブートキャンプＤＶＤ
４枚目の最終プログラム、ビリーズバンドなしです。

さっそく体重、体脂肪率計の画像と、身体測定の結果です。




　　　　　　　　　　　ぶるパパ　　　　　　　ぷるママ

　
1. 身長　　　 　１７４ｃｍ　　　　　　　　１６５ｃｍ

　
2. 体重　　　 　８６．２ｋｇ（−２．５）　　　　　　　５７．５ｋｇ(−１．８)

　
3. 体脂肪率　 　２４．５％（−２．４）　　　　　　　　２６．９％（−２．７）

　
4. 胸囲　　　 　９８．５ｃｍ（−４．５）　　　　　　　８２ｃｍ（−５）

　
5. ウエスト　 　　　９２．５ｃｍ（−５．５）　　　　　　　６７ｃｍ（−４）

　
6. ヒップ　　 　９９．５ｃｍ（−９．５）　　　　　　　　９２ｃｍ(−８)

　
7. 太もも　　 　　６０ｃｍ（−２）　　　　　　　　　５４ｃｍ（−３）

　
8. ふくらはぎ　 　４１ｃｍ（−２）　　　　　　　３３（−２）ｃｍ

　
9. 二の腕　　　 　３１ｃｍ（−２）　　　　　　　　　２５ｃｍ（−１）

という結果で、ぶるパパは大リバウンドです（爆）

飲みにいって好きな食べ物、ビール、梅酒に日本酒、焼酎飲めば
そりゃあ太りますよね。
飲み方も、ちょっとずつ変えていかないといけない年齢に
なってきたんでしょうね。

子どもが夜泣きしてるので今日は急いで寝ます！
それでは明日もビリーズブートキャンプでお会いしましょう！

ビリーズブートキャンプ１７日目の実践後の測定結果と画像を
お届けします。

昨日は、予告どおり子どもの合宿に参加のため
お休みさせていただきました。
本日も合宿で１日外にいて真っ黒になったので
休みたかったのですがぷるママが
「やるぞ！」
とのことですのでがんばってみました（泣）

本日のメニューはさっさと終わる
ビリーザブートキャンプＤＶＤ４枚目の
最終プログラムを、ビリーズバンド無し！で
おこないました。

さっそく、ビリーザブートキャンプ実践後の
体重・体脂肪率画像と結果は！



　　　　　　　　　　　ぶるパパ　　　　　　　ぷるママ

　
1. 身長　　　 　１７４ｃｍ　　　　　　　　１６５ｃｍ

　
2. 体重　　　 　８５．２ｋｇ（−３．５）　　　　　　　５７．３ｋｇ(−２)

　
3. 体脂肪率　 　２５．７％（−１．２）　　　　　　　　２６．８％（−２．６）

　
4. 胸囲　　　 　９９ｃｍ（−４）　　　　　　　８２ｃｍ（−５）

　
5. ウエスト　 　　　９３ｃｍ（−５）　　　　　　　６７ｃｍ（−４）

　
6. ヒップ　　 　９９．５ｃｍ（−９．５）　　　　　　　　９３ｃｍ(−７)

　
7. 太もも　　 　　６０ｃｍ（−２）　　　　　　　　　５４ｃｍ（−３）

　
8. ふくらはぎ　 　４１ｃｍ（−２）　　　　　　　３４（−１）ｃｍ

　
9. 二の腕　　　 　３１ｃｍ（−２）　　　　　　　　　２５ｃｍ（−１）

という結果でした！
とうとう、ぶるパパも８４Ｋｇ代が見え出し、
ぷるママは５６ｋｇ代が迫ってまいりました！

その他はあまり変化はありませんでしたが
やはり体重の減量が一番嬉しいですね！

よく思うと、ビリーズブートキャンプ始めて
まだ「痩せたね！」と言われたことが
ありません・・・・。

まだまだ道のりは長いですが、
痩せたね！を言われるためにもうちょっとがんばりますね！

それでは明日もビリーズブートキャンプに
ビクトリー！！

ビリーズブートキャンプ体験日記は１６日目に入りました！
今日も結果画像、感想、などお届けします。

これだけ続けてくると、休みの前日までやっていると
かなりやる気が無くなってきてしまいますが
今日も重い体と気持ちを引擦りながらもやり遂げました。

本日のメニューは、
ぷるママがＤＶＤ２枚目の応用編をやろうと
張り切ってましたが、昨日の休み明けの
ビリーザブートキャンプのきついこと！
今日はＤＶＤ３枚目の腹筋編をやりました。

ということで本日の結果と画像をお届けします。



　　　　　　　　　　　ぶるパパ　　　　　　　ぷるママ

　
1. 身長　　　 　１７４ｃｍ　　　　　　　　１６５ｃｍ

　
2. 体重　　　 　８６ｋｇ（−２．７）　　　　　　　５７．６ｋｇ(−１．７)

　
3. 体脂肪率　 　２５．４％（−１．５）　　　　　　　　２６．１％（−３．３）

　
4. 胸囲　　　 　９９ｃｍ（−４）　　　　　　　８２ｃｍ（−５）

　
5. ウエスト　 　　　９３ｃｍ（−５）　　　　　　　６７．５ｃｍ（−３．５）

　
6. ヒップ　　 　９９．５ｃｍ（−９．５）　　　　　　　　９３．５ｃｍ(−６．５)

　
7. 太もも　　 　　６０ｃｍ（−２）　　　　　　　　　５４ｃｍ（−３）

　
8. ふくらはぎ　 　４１ｃｍ（−２）　　　　　　　３４（−１）ｃｍ

　
9. 二の腕　　　 　３１ｃｍ（−２）　　　　　　　　　２５ｃｍ（−１）

という、なんとも微妙な結果となりました。

明日から、ボランティアで子どもたちの世話を
２日間ぶるパパは行くので、ちょっと夜は
ビリーと会えるかわかりませんが、
できるだけぷるママとやりたいと思います。
でも、夜は飲み会があるので・・・

できるだけ、ぷるママのご期待に沿いたいと思います！
それでは明日も、新しい体と精神を手に入れるために
ビリーズブートキャンプやりましょう！

ビリーザブートキャンプ中に、足、腰、お知り、手など
痛いときってありませんか？
我が家では、フローリングでやってますので
ちょっと悩みの種だったのですが
ついに、実践快適グッズを購入してしまいました！

その名も。「ビリーズマット！」というのは嘘で
ただのヨガマットです・・。しかも夫婦おそろい・・。
そのビリーズマットの画像です。



【レビュー書き込みでさらに専用メッシュケースをプレゼント！】厚さ6mm　ヨガマット(ピンク)　...


しかも、マットの厚さ６ｍｍ（３ｍｍの倍）ですので
床の痛みがぜんぜんなくなりました。
メッシュのキャリングケース付きで、
送料２本分入れても１枚２千円切って買うことが
できました！

安いものは、厚さ３ｍｍが多いのですが、
６ｍｍでも以外に薄いなーという感じですので
もし買われるならば６ｍｍがいいのではないでしょうか？
値段もあまり差がないようですし。

もちろん、ビリーザブートキャンプ以外にも
ヨガに、子どもの危険防止にも使えますよ！
キャリングケースがあるのでヨガ教室にも通えますね。

あと、特にマンション、アパートに住まれている方は
これで防音効果もあるのではないでしょうか？
１粒で２度おいしいですね！

色も４種類？程度あるようですので、お好きな色をどうぞ
我が家は、夫婦そろってなぜか青ですが青が大人気みたいです。
このヨガマット、楽天の売り上げでも１位になったみたいです。
（しかも青色が・・・なぜ？）
ぶるパパとしてはピンクが欲しかったのですが・・。
ちなみに、模様が入ったものは３千円以上するようです。


このヨガマットでお尻、足、腰を快適にして
ビリーズブートキャンプをさらに効果を上げたいと思います！

ビリーズブートキャンプ体験日記１５日目の感想、効果、
実践後の結果と画像です。

久しぶりに夫婦２人揃ってのブートキャンプとなりました。
ぶるパパは３日ぶりですので体力を充電して
元気いっぱいという訳ではなかったのですが
なんとかぼちぼちとやりました。
しぶしぶ？とほほです・・。

２日のブランクは、想像以上にきつかったです。
ビリーザブートキャンプＤＶＤ４枚目の最終プログラム
を３０分やったんですが、汗が流れ、滴り落ちるを越えて
吹き飛んでました。

プロのピアニストが１日でも練習休むときついと言う
意味が本当によくわかるような１５日目でした。

とうことで、飲んで、爆酔しての結果と画像はいかに




　　　　　　　　　　　ぶるパパ　　　　　　　ぷるママ

　
1. 身長　　　 　１７４ｃｍ　　　　　　　　１６５ｃｍ

　
2. 体重　　　 　８５．７ｋｇ（−３）　　　　　　　５７．７ｋｇ(−１．６)

　
3. 体脂肪率　 　２５．１％（−１．８）　　　　　　　　２６．１％（−３．３）

　
4. 胸囲　　　 　９９ｃｍ（−４）　　　　　　　８２ｃｍ（−５）

　
5. ウエスト　 　　　９３ｃｍ（−５）　　　　　　　６７．５ｃｍ（−３．５）

　
6. ヒップ　　 　１００．５ｃｍ（−８．５）　　　　　　　　９３．５ｃｍ(−６．５)

　
7. 太もも　　 　　６０ｃｍ（−２）　　　　　　　　　５４．５ｃｍ（−２．５）

　
8. ふくらはぎ　 　４１ｃｍ（−２）　　　　　　　３４（−１）ｃｍ

　
9. 二の腕　　　 　３１ｃｍ（−２）　　　　　　　　　２５ｃｍ（−１）

と、以外にも体重キープ！でした。

体重は減っても、なかなかその他の部分は
じわりじわりとしか効果は現れませんが
まだ増加しているところはありませんので
それはかなりの効果がでているんでしょう。

再び減量、引き締まったウエスト、おしりを目指して
がんばります！

夫婦でやるのは面倒だと思っていましたが
１人で５５分もブートキャンプするのを考えると
ちょっときびしいものがありますね。
こんなときは夫婦って良い物なんでしょうね。

それでは明日もビリーザブートキャンプで
自分にビクトリー！です。

ビリーズブートキャンプ体験日記１４日目の実践後の
効果、感想をお届けします。

昨日は昼間に夜は、バレーの練習とビリーズブートキャンプ
やると言っていましたが・・・・
またぶるパパはさぼってしまいました・・。

しかもバレーもビリーもどちらも・・・。
で何をしていたのかと言うと
９時に毎日こどもを寝せているのですが
子供達と一緒に仲良く夢を見て寝ていました・・。
睡眠時間１０時間でとっても気持ちよかったです！

その一方でぷるママはこっそりと
ビリーズブートキャンプやっておりました！

で、朝にその結果を聞いたら
体重がついに５７ｋｇ代に突入したらしいです！
正確には５７．７ｋｇということでした。
ちゃっかりと痩せたようです。

昨日のメニューはビリーザブートキャンプのＤＶＤ２枚目の
応用編をやったそうですが、１人で５５分は
かなり苦しかったそうです。

やっぱりぶるパパと一緒にやらなければ
長くは出来ないと言っておりました・・。

今日の夜こそは、３日ぶりの２人揃っての
ビリーズブートキャンプといきたいものです。

仕事に、子育てで忙しい上でのビリーザブートキャンプは
生活に支障を来さぬように余裕をもってやりましょう！