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ビリーズブートキャンプダイエット
もしかして!夜中のテレビショッピングのわずかな放送中だけ一緒にやっていませんか?
あのCMの体験談に煽られた夫婦のビリーズブートキャンプ体験ブログ日記です。
旦那は、中年太り、奥様は産後太りを解消すべく果敢に挑みます!
実践後の日々の体重、脂肪率、胸囲、腹囲、太もも、ふくらはぎ、二の腕の太さ
などの変化を画像を取り入れ、日々の効果感想をご報告いたします。
本当にビリーズブートキャンプで痩せることができるのか?
それ以前に毎日続けていくことが出来るのか?
いよいよビリーズブートキャンプ体験ブログがはじまります!
ビリーザブートキャンプ体験日記第0日
第1日
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第11日(休)
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第14日
50周年記念ボクサー式減量スーツセット

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第18日&19日 
第20日
さあ、あなたもブートキャンプのエリートに!

ビリーズブートキャンプのCM体験談は本当か?
ビリーズブートキャンプの消費カロリーは?
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ビリーズブートキャンプをさらに効果的におこなう為のダイエット法


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ビリーズブートキャンプの消費カロリーは?

ビリーズブートキャンプの消費カロリーって知ってますか?

毎日続けていくと、実際にどれくらいの消費カロリー
あるんだろうかと疑問に思い調べてみました。
で、さっそくその答えを発表したいと思います!

@「基本プリグラム」    約400キロカロリー

A「応用プログラム」    約400キロカロリー

B「腹筋プログラム」    約300キロカロリー

C「最終プリグラム」    約300キロカロリー

ということでした。

注意してほしいのですが、消費カロリーは
個人差が非常にありますので、誰でもこのくらい
というわけではありませんのであしからず。

太っている、筋肉がある、新陳代謝が活発な人ほど
消費カロリーは高くなります。


この結果からすると、腹筋、最終プログラムは
30分と短い割には効率がいいような・・。
逆に基本、応用プログラムはもうちょっとあるのでは?
というのが正直な感想です。

実際にやるのは、応用編がもっともきついと
思うのですが、みなさんはいかがですか?

ぶるパパとしては応用編の消費カロリーは
600キロカロリーあるのではというぐらい
きついのですが・・・。


この消費カロリーが頭にあれば
ごはん、お菓子など食べるときに、これを食べたら

「ビリーの応用編1回分だ(泣)」

ということで食べるのを諦められるかもしれません・・・・ね。

じゃあ、ほかの運動系DVDの消費カロリーはどれくらいなんでしょう?

ビリーズブートキャンプ体験日記第20日

ビリーズブートキャンプ体験日記20日目の実践後の
画像と結果
を報告します!

本日のメニューは、DVD4枚目の最終プログラム
昨日に引き続きおこないました。

本日は先に実践後の画像と測定結果へいかせていただきます。

ぷるママ実践後の測定画像ぶるパパ実践後の測定画像

           ぶるパパ       ぷるママ

     
  1. 身長     174cm        165cm

  2.  
  3. 体重     85.8kg(−2.9)       57.5kg(−1.8)

  4.  
  5. 体脂肪率   25.3%(−1.6)        27.6%(−1.8)

  6.  
  7. 胸囲     98.5cm(−4.5)       82cm(−5)

  8.  
  9. ウエスト     92.5cm(−5.5)       67cm(−4)

  10.  
  11. ヒップ    99.5cm(−9.5)        92cm(−8)

  12.  
  13. 太もも     60cm(−2)         54cm(−3)

  14.  
  15. ふくらはぎ   41cm(−2)       33(−2)cm

  16.  
  17. 二の腕     31cm(−2)         25cm(−1)



以上の結果でした。
いよいよ、体重と体脂肪率以外はそのままという結果になり
行き詰まり感がでてきましたが、
ここはぐっと!我慢して明日もがんばっていきましょう!

言い訳ですが、体は急激な変化を嫌がりますから、
自然に元の状態に戻ろうとします。
これを恒常性と言った思いますが
誰しもが、ダイエットで行き詰ると
挫折しそうになる原因の大きなものの一つだと思います。

ビリーザブートキャンプや、それ以外のダイエット挑戦中の
みなさんも、挫けずに淡々とやっていきましょうね!

ビリーよりも痩せる??聖書ダイエット!!

最近、ビリーザブートキャンプをさぼり気味のぶるパパです。

聖書ダイエットとは?・・の前に

実は、みなさんには隠していましたが
ビリーザブートキャンプ以外にも
噂にあがるダイエット法
こっそりと、貪欲に取り込んでは
失敗してを繰り返しています・・・・。

今後、現在ブートキャンプと平行しておこなっている
ダイエットの数々をご紹介できたらと思います。


今回いきなり、すごいタイトルのダイエット法
ご紹介ですが、これはあまりにもインパクトがあったので
実践していませんがご紹介します。

ネタ元はこちらの聖書ダイエットのニュースからです。

仏教の日本では、聖書を読まれた方は少ないでしょうが
アメリカでは、映画でもよく取り上げられますが
聖書は身近なものなんでしょうね。

ところでこの聖書ダイエットとは
ハチミツ以外の動物からとれる食料は口にせず
野菜、日本でいうコーンフレーク(シリアル)、フルーツで
過ごすというのがこの聖書ダイエットのやり方です。

なんでも3ヶ月で14kg痩せた方がいるようですね。
日本では、あまりベジタリアンという方も少ないので
実践するには勇気がいりますが、
ブートキャンプと同時には出来るのではないでしょうか?

ぶるパパもぷるママも、聖書ダイエットを超短期間もしくは、
3食のうち2食までなら出来そうですが
もしかしたらやってみるかもしれません・・・(怪)

ビリーズブートキャンプ体験日記18日&19日目の成果

ビリーズブートキャンプ体験日記18日目と19日目の実践後の
結果
を報告します。

昨日18日目は、再びぶるパパは、友遠方より来るということで
飲みに出かけ、2時まで飲みましたのでお休みしました・・・。

ということで、18日目はぷるママのみおこなっています。
メニューはDVD3枚目の腹筋プログラムを一人でおこない
体重の変化は前日と同値だったそうです。


さて、19日目のご報告です。

今日は朝からぶるパパは二日酔いで這うように仕事へ
昨日の暴飲暴食でリバウンドを恐れていましたが・・・
結果はいかに?

19日目のメニューはビリーザブートキャンプDVD
4枚目の最終プログラム、ビリーズバンドなしです。

さっそく体重、体脂肪率計の画像と、身体測定の結果です。

ぷるママ実践後の成果画像ぶるパパ実践後の成果画像


           ぶるパパ       ぷるママ

     
  1. 身長     174cm        165cm

  2.  
  3. 体重     86.2kg(−2.5)       57.5kg(−1.8)

  4.  
  5. 体脂肪率   24.5%(−2.4)        26.9%(−2.7)

  6.  
  7. 胸囲     98.5cm(−4.5)       82cm(−5)

  8.  
  9. ウエスト     92.5cm(−5.5)       67cm(−4)

  10.  
  11. ヒップ    99.5cm(−9.5)        92cm(−8)

  12.  
  13. 太もも     60cm(−2)         54cm(−3)

  14.  
  15. ふくらはぎ   41cm(−2)       33(−2)cm

  16.  
  17. 二の腕     31cm(−2)         25cm(−1)



という結果で、ぶるパパは大リバウンドです(爆)

飲みにいって好きな食べ物、ビール、梅酒に日本酒、焼酎飲めば
そりゃあ太りますよね。
飲み方も、ちょっとずつ変えていかないといけない年齢に
なってきたんでしょうね。

子どもが夜泣きしてるので今日は急いで寝ます!
それでは明日もビリーズブートキャンプでお会いしましょう!
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