ビリーズブートキャンプ体験ブログ

ビリーズブートキャンプでダイエット！
もしかして！夜中のテレビショッピングのわずかな放送中だけ一緒にやっていませんか？
あのＣＭの体験談に煽られた夫婦のビリーズブートキャンプ体験ブログ日記です。
旦那は、中年太り、奥様は産後太りを解消すべく果敢に挑みます！
実践後の日々の体重、脂肪率、胸囲、腹囲、太もも、ふくらはぎ、二の腕の太さ
などの変化を画像を取り入れ、日々の効果や感想をご報告いたします。
本当にビリーズブートキャンプで痩せることができるのか？
それ以前に毎日続けていくことが出来るのか？
いよいよビリーズブートキャンプ体験ブログがはじまります！
ビリーザブートキャンプ体験日記第０日
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第２０日
ビリーズブートキャンプのＣＭ体験談は本当か？
ビリーズブートキャンプの消費カロリーは？
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ビリーズブートキャンプの筋肉痛を和らげる方法
ビリーズブートキャンプで腰やお尻、足など痛めないために
ビリーズブートキャンプをさらに効果的におこなう為のダイエット法

ビリーズブートキャンプの消費カロリーって知ってますか？

毎日続けていくと、実際にどれくらいの消費カロリーが
あるんだろうかと疑問に思い調べてみました。
で、さっそくその答えを発表したいと思います！

�@「基本プリグラム」　　　　約４００キロカロリー

�A「応用プログラム」　　　　約４００キロカロリー

�B「腹筋プログラム」　　　　約３００キロカロリー

�C「最終プリグラム」　　　　約３００キロカロリー

ということでした。

注意してほしいのですが、消費カロリーは
個人差が非常にありますので、誰でもこのくらい
というわけではありませんのであしからず。

太っている、筋肉がある、新陳代謝が活発な人ほど
消費カロリーは高くなります。


この結果からすると、腹筋、最終プログラムは
３０分と短い割には効率がいいような・・。
逆に基本、応用プログラムはもうちょっとあるのでは？
というのが正直な感想です。

実際にやるのは、応用編がもっともきついと
思うのですが、みなさんはいかがですか？

ぶるパパとしては応用編の消費カロリーは
６００キロカロリーあるのではというぐらい
きついのですが・・・。


この消費カロリーが頭にあれば
ごはん、お菓子など食べるときに、これを食べたら

「ビリーの応用編１回分だ（泣）」

ということで食べるのを諦められるかもしれません・・・・ね。

じゃあ、ほかの運動系DVDの消費カロリーはどれくらいなんでしょう？

ビリーズブートキャンプ体験日記２０日目の実践後の
画像と結果を報告します！

本日のメニューは、ＤＶＤ４枚目の最終プログラムを
昨日に引き続きおこないました。

本日は先に実践後の画像と測定結果へいかせていただきます。



　　　　　　　　　　　ぶるパパ　　　　　　　ぷるママ

　
1. 身長　　　 　１７４ｃｍ　　　　　　　　１６５ｃｍ

　
2. 体重　　　 　８５．８ｋｇ（−２．９）　　　　　　　５７．５ｋｇ(−１．８)

　
3. 体脂肪率　 　２５．３％（−１．６）　　　　　　　　２７．６％（−１．８）

　
4. 胸囲　　　 　９８．５ｃｍ（−４．５）　　　　　　　８２ｃｍ（−５）

　
5. ウエスト　 　　　９２．５ｃｍ（−５．５）　　　　　　　６７ｃｍ（−４）

　
6. ヒップ　　 　９９．５ｃｍ（−９．５）　　　　　　　　９２ｃｍ(−８)

　
7. 太もも　　 　　６０ｃｍ（−２）　　　　　　　　　５４ｃｍ（−３）

　
8. ふくらはぎ　 　４１ｃｍ（−２）　　　　　　　３３（−２）ｃｍ

　
9. 二の腕　　　 　３１ｃｍ（−２）　　　　　　　　　２５ｃｍ（−１）

以上の結果でした。
いよいよ、体重と体脂肪率以外はそのままという結果になり
行き詰まり感がでてきましたが、
ここはぐっと！我慢して明日もがんばっていきましょう！

言い訳ですが、体は急激な変化を嫌がりますから、
自然に元の状態に戻ろうとします。
これを恒常性と言った思いますが
誰しもが、ダイエットで行き詰ると
挫折しそうになる原因の大きなものの一つだと思います。

ビリーザブートキャンプや、それ以外のダイエット挑戦中の
みなさんも、挫けずに淡々とやっていきましょうね！